Оздоровительный туризм, рекреационные услуги и спорт на курортах

В настоящее время курортная рекреационно-туристическая сфера обеспечивает около 10% мирового валового продукта, инвестиций, рабочих мест и потребительских расходов. По прогнозам Всемирной туристской организации, в 2010 г. количество туристических поездок будет составлять больше 930 млн., а поступления от них достигнут 1,1 трлн. долларов. Рекреационной туризм, связанный с поездкой на курорт для возобновления здоровья, в этом отношении является абсолютно новой формой деятельности. Причем, если по показателю человеко-дня пребывания рекреационный туризм занимает пока еще менее 1% в общемировом туристическом обороте, то его прибыльность составляет более 5% (Разумов А.М., 1999). Глобальный экологический и экономический кризис серьезно повысил интерес к рекреационной возможности курортной медицины, которая оптимально влияет на состояние трудовых ресурсов. В начале III-го тысячелетия человечество опять обратилось к естественным методам оздоровления.

В Украине, по прогнозам экспертов, развитие инновационных центров здоровья в виде т.н. рекропарков, рекрополисов, курортополисов и рекреационных зон в традиционных курортных регионах (Карпаты, Полесье, побережье Азовского и Черного морей) позволит сформировать общенациональную оздоровительную сеть, интегрированную в международное мировое сообщество. Деятельность в сфере улучшения работы курортов и санаториев Украины должна превратить курортное дело в высокорентабельную и конкурентноспособную отрасль экономики, поскольку Украина имеет большие естественные географические и социально-культурные рекреационные ресурсы. Эти ресурсы имеют такие неопровержимые качества, как привлекательность, доступность, экскурсионная значимость, потенциальный запас и др. Причем, привлекательным мотивом стремления к социально-культурным ресурсам обычно служат отдых, досуг, развлечения, познания, паломничество, ностальгия, а в последние годы - деловые встречи, переговоры и конференции для решения разнообразных проблем бизнеса. Объединенные с ними, как правило, территориально, природно-географические ресурсы являются привлекательными для реализации заданий восстановительного лечения, оздоровления, физического усовершенствования и достижения высоких спортивных результатов.
 
Природно-географические рекреационные ресурсы - это естественные условия, объекты, явления, благоприятные для рекреации - возобновления духовной и физической силы, потраченной во время труда, учебы, творчества. Природные рекреационные ресурсы Украины разнообразны. Вся ее территория находится в полосе климатического комфорта. Украина имеет прекрасные условия для организации отдыха на берегах и лиманах Черного и Азовского морей, водоемов и рек, в Крымских горах и Украинских Карпатах (см. разделы 1-3).
 
Социально-культурные рекреационные ресурсы - это памятники архитектуры, истории, музеи, археологические, культурно-исторические явления (этнографические, религиозные), места, связанные с жизнью, пребыванием выдающихся ученых, писателей, актеров, политических деятелей, и др. На территории нашей страны действуют 5 национальных естественных парков, 15 государственных заповедников, заказников, дендропарки, памятники садово-паркового искусства, принадлежащие к природоохранным территориям. Среди последних такие известные, как Аскания-Нова, Шацкий национальный природный парк, “Софиевка”, “Александрия”, Тростянецкий дендропарк, парк в Качановке, остров Хортица, водные ресурсы (Черного и Азовского морей, свыше 70 тыс. рек, наибольшие из которых Днепр, Днестр, Южный Буг, Северский Донец и Дунай, а также свыше 3 тыс. естественных озер и 22 тыс. искусственных водоемов), лесные (прежде всего леса горных районов и те, которые находятся вблизи водоемов и рек), каньоны Днестра (на Тернопольщине), достопримечательности природы - Скала Довбуша, Каменная Могила, Большой каньон в Крыму, урочище Монастырище, биосферные заповедники (Карпатский площадью 53,6 тыс. кв. км, или 2,5% территории Карпатского региона, где сконцентрированы наибольшие в Европе участки буковых и елово-буковых лесов и 2,2 тыс. видов живых организмов; Дунайский), остров Змеиный в Черном море и др. По некоторым оценкам, Украина имеет достаточно разнообразную биоту - свыше 70 тыс. видов, стоимость которых оценена в 7,6 трлн дол. США. По видовому богатству, в частности редким видам, Украина занимает седьмое место в Европе, а по количеству сохраненных глобально уязвимых европейских видов - пятое.
 
Учитывая, что медицинская реабилитация пациентов с разными заболеваниями, которая проводится в курортных условиях, ориентирована, прежде всего, на применение адекватных методов активирующей, двигательной терапии, комплексные программы восстановительного лечения в последнее время стали дополняться не только реабилитационными, но и рекреационными (оздоровительными, познавательными, туристическими, спортивными), услугами.
 
Туризм - временный отъезд лица с места постоянного обитания с оздоровительной, познавательной, профессионально-деловой или другой целью, без осуществления оплачиваемой деятельности в месте пребывания, а туриста - как лицо, осуществляющее путешествие по Украине или другой стране с незапрещенной законом страны пребывания целью на срок от 24 часов до одного года, без осуществления любой оплачиваемой деятельности, и с обязательством покинуть страну или место пребывания в отмеченный срок (Закон Украины “О туризме”).
 
Выделяют два основных вида туризма: рекреационный туризм - классический вид туризма, который включает оздоровительный, познавательный и спортивный виды; деловой туризм - в его сферу входят бизнес-, конгресс- и шопинг-туры.
 
С медицинской точки зрения, рекреация - наиболее ценный вид туризма, направленный на восстановление здоровья и работоспособности, путем отдыха вне жилья, на лоне природы, в благоприятных климатических условиях. Для реализации этой цели пациентам и туристам-рекреантам на курортах предоставляются разнообразные рекреационные услуги (recreation facility). Мероприятия используют в оздоровительной, туристической, спортивной и познавательной целях, основные естественные рекреационные ресурсы (климат, минеральные воды и лечебная грязь) и специальные средства для повышения общего психофизического потенциала и развития отдельных функциональных систем организма.
 
В последнее время рынок лечебно оздоровительного туризма испытывает изменения. Традиционные курорты становятся все более полифункциональными оздоровительными центрами, рассчитанными на широкий круг потребителей. В мире растет количество людей, желающих поддерживать хорошую физическую форму и нуждающихся в восстановительных антистрессовых программах. В основном это люди среднего возраста, не безразличные к активному физическому отдыху. В условиях курорта для этой категории рекреантов возможно проведение очень широкого спектра рекреационных программ, различных услуг, среди которых - оздоровительная ходьба, разнообразные спортивно-рекреационные упражнения, игры и  др. Для рекреационной формы туризма характерны: большая длительность поездки, меньшее количество посещаемых мест назначения, и, соответственно, большая длительность пребывания в одном месте (как правило - курорт на морском побережье). Большое развитие получают такие виды туризма как авто-, мото-, велотуризм; конный, лыжный и другие современные формы активного отдыха - поездки и экскурсии по реке и морю на лодке, байдарке, яхте, плотах, виндсерфинг, дайвинг (подводное плавание). Но наибольшей популярностью издавна пользуется пешеходный туризм, когда передвижение по маршруту проводится в основном пешком.
 
Пешеходный туризм или трекинг - принято считать видом спортивного туризма. Основной его целью является преодоление группой маршрута по слабо пересеченной местности за указанный промежуток времени. В санаториях обычно проводят однодневные походы, аналогичные “походам выходного дня”.
 
Нордическая ходьба - ходьба с палкой, новый вид фитнесса для тех, кто стремится сделать физическую активность небанальной, максимально эффективной для здоровья. Используются специально облегчённые лыжные палки с резиновыми наконечниками для лучшей опоры. Длину палки обычно определяют по формуле: рост (см) х 0,68. В санаторно-курортных условиях нордическая ходьба добавляет новое дыхание традиционному трекингу. Этот стиль ходьбы оптимизирует терренкур и пешеходную прогулку. Палка повышает стойкость при движении по пересеченной местности, позволяет уменьшить статическую и динамическую нагрузку на суставы ног, улучшить балансирование, которое значительно расширяет показание к применению терренкура. Во время остановок в пути палки используются для гимнастических упражнений. Прекрасный ландшафт и свежий воздух в сочетании с нордической ходьбой чрезвычайно положительно влияют на организм человека. Интенсифицируются аэробные процессы в организме. Физиологичная нагрузка 60-75% от максимально возможной.
 
АКВААЭРОБИКА - комплекс циклических физических тренировок в воде, которые проводится на уровне максимального или субмаксимального потребления кислорода для интенсификации аэробных процессов в организме. Физиологичная нагрузка 60-75% от максимально возможной. Упражнения включают элементы хореографии и выполняются под ритмичную музыку (140-150 ударов в минуту).
 
Аквааэробика - один из самых эффективных способов похудеть, избавиться от целлюлита, улучшить осанку, подтянуть живот. Она специально создана для активного отдыха. Ряд преимуществ перед обычной, “сухопутной” аэробикой делает ее общедоступной практически для всех:
  • При небольшой нагрузке эффективность занятий намного выше, чем на земле.
  • Не обязательно уметь плавать.
  • Водная тренировка нетравматична для суставов.
  • Активные движения в суставах выполняются с большей амплитудой, чем на суше.
  • Подходит людям с избыточным весом.
  • В воде всегда охватывает приятное ощущение легкости: оно помогает выполнять самые тяжелые элементы без особенного напряжения.
  • Водная среда помогает снять напряжение, избавиться от стресса, расслабиться и при этом испытать радость активного движения.

Вода во время занятий должна доходить до уровня груди. Занятия длятся не более 35-40 минут, поскольку в воде часть энергии идет на согревание организма. Каждое занятие состоит из трех основных частей: разминка (на суше или в воде), основная часть с упражнениями в воде и итог.

АКВАДЖОГИНГ - спортивная ходьба и бег в воде с помощью аквапояса, позволяющего удерживать тело в вертикальном положении так, чтобы нога не касалась дна бассейна, а голова находилась над поверхностью воды. Был придуман в США спортивными врачами для того, чтобы не прекращать тренировки спортсменов из-за небольшой травмы ноги. По эффективности сеанс акваджогинга равняется бегу по пересеченной местности. В настоящий момент это популярный и общепризнанный во всем мире способ избавиться от лишнего веса, улучшить координацию движений и укрепить сердечно-сосудистую систему.
 
АКВАСТЕП НА МЕЛКОЙ ВОДЕ
 
Аквастеп - это разновидность аквагимнастики, заключается в ходьбе по дну бассейна и выполнении специальных упражнений, стоя на дне бассейна или специальной платформе таким образом, что ноги человека, который тренируется, все время погружены на достаточную глубину и на них постоянно действует гидростатическое давление.
Физиологическая основа аквастепа
Гидростатическое давление - давление, которое создается весом воды на каждую точку тела, погруженного в нее, - одинаково во всех направлениях и прямо пропорционально глубине, на которую погружено тело. При подводной гимнастике на ногу человека действует давление, ровное 70-100 мм ртутного столбика. Давление теплой воды в процессе выполнения физических упражнений в силу депресорного действия оказывает позитивное влияние на периферическое кровообращение. Активные движения ножных мышц при ходьбе и выполнения упражнений аквагимнастики в теплой воде, благодаря позитивному влиянию мускульных сокращений на гемодинамику, помогают венозному оттоку, лимфообращению, уменьшают посттравматический отек ноги, обеспечивают т.н. лимфодренаж нижней конечности.
Компрессия своим действием на периферические венозные сосуды облегчает и убыстряет отток крови к сердцу. В этом заключается основной механизм благоприятного влияния при венозных поражениях нижней конечности, когда рекомендуется “ходьба в бассейне”. Для улучшения оттока крови по венозным сосудам нижних конечностей особенно полезны активные движения достаточно полного объема в коленных и тазобедренных суставах, способствующие лучшему опорожнению вен.
Компрессия, вызванная гидростатическим давлением, через проприорецепцию создает ощущение уверенности и стабильности в суставах нижних конечностей, особенно в коленных и голеностопных суставах.
Подъемная сила воды. По закону Архимеда, на всякое тело, погруженное в жидкость, действует выталкивающая сила, направленная вверх и равная весу вытесненной им жидкости, которая обуславливает потерю в весе тела человека в водной среде. Таким образом, вес любой части тела, погруженной в воду, в значительной степени снижается - конечность, погруженная в воду, теряет 9/10 своего веса.
Это ценное свойство водной среды успешно используется для облегчения свободных активных движений, которые осуществляются в суставах верхних и нижних конечностей. Учитывая то, что в водной среде активное движение может быть выполнено при минимальном мускульном усилии, в воде растет амплитуда движений в суставах, движения выполняются с меньшей мускульной нагрузкой, а при дополнительном усилии легче преодолевается сопротивление ригидной мягкой ткани. Это очень важно при физической тренировке лиц с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата и нервной системы, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и так далее.
Подъемная сила воды облегчает восстановление навыков ходьбы у больных с повреждениями и параличами нижней конечности, при которых необходима разгрузка движения в облегченных условиях. Учеба ходьбе в воде позволяет определить точное дозирование нагрузки на нижние конечности. Легче и быстрее достигается возобновление нормальной амплитуды движений в суставах при сниженной силе мышцы и наличия вторичных изменений в суставах (иммобилизационная, рубцовая контрактура и др.).
Водная среда облегчает не только кинематику движений в суставах, но и некоторую локомоторную функцию - перемещение тела, ходьбу. В результате снижения общего веса тела в воде, акт ходьбы (особенно у больных с парезом мышц нижних конечностей), облегчается. Масса воды облегчает как условия балансирования при ходьбе благодаря поддержке рук, так и необходимое перемещение центра тяжести наперед.
Эффект “потери в весе” используют при упражнениях для мышцы, которая ослабела при парезах. Под водой даже минимально активные мускульные сокращения могут осуществить полные движения. Потеря веса тела при подводной гимнастике создает прекрасную возможность для постепенной и дозированной тренировки как движений суставов, так и опорной функции всей нижней конечности.
Температура воды. Вода 30-32°С помогает улучшению артериального кровообращения и оттоку венозной крови, способствует снижению болевых ощущений и расслаблению мышц. Температурное действие водной среды определяется значительно большей по сравнению с воздухом теплоемкостью и теплопроводимостью, которая вызывает увеличение теплоотдачи организма и повышение основного обмена. Водная среда с температурой 30-32°С в сочетании с физическими упражнениями повышает обмен веществ при артрозе, ожирении, стимулирует нервную систему, тренирует сердечно-сосудистую систему и способствует закалке организма.
Методика аквастепа. Аквастеп проводится в малой группе из 4-8 человек под руководством инструктора ЛФК - акватерапевта, с музыкальным сопровождением. Занятия проводятся на мелкой воде глубиной около 1 м, стоя на дне бассейна. Длительность пребывания в воде t=30-32°С - от 20 минут при щадяще-тренирующем и до 30 минут при тренирующем режимах, ежедневно или через день, на курс 10-12 процедур. Дозирование физической нагрузки при аквастепе происходит путем выбора исходных положений, подбора физических упражнений, их длительности, количества повторений, амплитуды движений, меры силового напряжения, сложности движения, их ритма, плотности нагрузки. Физические упражнения выполняют ритмично, в спокойном среднем темпе с равномерным дыханием, с повторением от 4-6 до 16-20 раз. Физическая нагрузка не должна превышать 60% от максимально возможного для данного больного. На каждого пациента заводится специальная анкета, где указывается рекомендованная тренировочная частота пульса, контрольная частота пульса, до и после занятия, оценка самочувствия и бальнеореакции на первую процедуру.
Периоды аквастепа
Вступительный (подготовка организма к растущей физической нагрузке с помощью дыхательных упражнений и ходьбы в воде по дну бассейна) - 10-20% времени;
Основной (общее и специальное тренирующее действие) - 60-80% времени. Режим аэрации бассейна обеспечивает подводный массаж, нормализует тоническую активность мышцы, активирует обменные процессы в организме.
Завершающий (ходьба в воде по дну бассейна, миорелаксация) - 10% времени.
Показания для аквастепа
Варикозная болезнь нижних конечностей; облитерирующий атеросклероз и эндоартериит сосудов нижних конечностей; акроангионеврозы; артрозы суставов нижних конечностей; последствия переломов суставов с замедленной консолидацией; состояние после операции на суставах нижних конечностей; парез мышцы нижней конечности.
АКВАГИМНАСТИКА - метод лечения, который использует физические упражнения в воде, как общеукрепляющие, так и специальные, с лечебно-профилактической целью. Упражнения аквагимнастики - искусственные сочетания движений, которые выполняются из определенных исходных положений, с точно предусмотренными направлениями, амплитудой и скоростью. Аквагимнастика может выполняться на мелкой воде, стоя на дне бассейна, и на глубокой воде, не касаясь дна бассейна ногами. Широко используются аксессуары: аквапояс и акваперчатка для балансирования и поддержки тела на плаву. Аквагимнастика широко используется в санаторно-курортном лечении, поскольку для ее проведения достаточно небольших по размеру терапевтических бассейнов.
Механизм действия. Аквагимнастика является эффективным средством восстановительного лечения и профилактики многих болезней. Упражнения в воде интенсифицируют физиологические процессы, способствуют совершенствованию их управления путем нейрогуморальной регуляции. В процессе аквагимнастики активируется функция дыхания, кровообращения, увеличиваются глубина дыхания, жизненная емкость легких.
Оказывается психотерапевтическое действие: облегченные и безболезненные движения в воде улучшают самочувствие и вселяют веру в исцеление. Позитивное влияние на эмоциональную сферу усиливается при музыкальном сопровождении движений.
Лечебные эффекты аквагимнастики: уменьшение вегетативных нарушений, анальгезирующий, стрессиндуцирующий (тонизирующий, иммуннокорригирующий); трофическое, метаболическое, компенсаторное действие, релаксация мускульного аппарата (эффект следа), стимуляция кровообращения.
По форме проведения различаются:
  • индивидуальная аквагимнастика (больные с выраженными нарушениями двигательной сферы) направлена на овладение произвольным и дозированным напряжением и расслаблением мышцы, нормализацию координации и равновесия, снижение произвольного мышечного тонуса, увеличение амплитуды движений и мышечной силы, выработку компенсаторных навыков. Длительность - 15-30 минут;
  • групповая аквагимнастика (относительно здоровые или больные с более легкими двигательными нарушениями) проводится с целью расширения режима двигательной активности, тренировки, кардио-респираторной системы, вестибулярного аппарата, улучшения системной и регионарной гемодинамики. Больные объединяются в группу по признакам общности заболевания, характера и выраженности нарушений. Длительность групповых занятий 30-45 минут.
Методика аквагимнастики на глубокой воде с использованием аквапояса:
  • аквапояс для не умеющих плавать обеспечивает позитивную плавучесть;
  • аквапояс позволяет удерживать тело в воде в вертикальном положении так, что ноги максимально погружены, но не касаются дна бассейна, а голова все время находится над поверхностью воды;
  • благодаря надежной и мягкой фиксации аквапояса к грудной клетке, средняя и нижняя часть туловища провисает, обусловливая растягивание в грудном и поясничном отделах позвоночника, что обеспечивает разгрузку и пассивное подводное вертикальное вытягивание позвоночника;
  • долговременное влияние на позвоночник вытяжением с одновременным выполнением физических упражнений укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник, становится крепче т.н. “мышечный корсет позвоночника”;
  • за счет увеличенной амплитуды движений в воде и сопротивления воды при аквагимнастике тренируется и укрепляется мышцы всего тела, что обеспечивает возможность проведения специальной программы по коррекции фигуры (мышцы бедер, ягодицы, брюшного пресса, грудной мышцы) с антицеллюлитным действием;
  • хорошее расслабление мышц в воде и снижение боли уменьшает скованность в суставах и приводит к росту амплитуды движений, увеличению диастазы между суставными поверхностями;
  • благодаря вертикальному положению тела в воде и погружению ног на достаточную глубину обеспечивается интенсивное и длительное действие гидростатического давления воды, что улучшает периферическое кровообращение, лимфодренаж и венозный отток крови нижних конечностей.

Аквагимнастика проводится в малой группе из 6-8 человек под руководством инструктора ЛФК - акватерапевта, с музыкальным сопровождением. Длительность пребывания в воде t=28-29°C - от 30 минут при щадяще-тренирующем и до 45 минут при тренирующем режимах, ежедневно или через день, на курс 10-12 процедур.

Показания для аквагимнастики с аквапоясом на глубокой воде: остеохондроз грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника, сколиоз и разные нарушения осанки.
Дозирование физической нагрузки при аквагимнастике происходит путем выбора исходных положений, подбора физических упражнений, их длительности, количества повторений, амплитуды движений, степени силового напряжения, сложности движений, их ритма, плотности нагрузки. Физиологичная нагрузка не должна превышать 60% от максимально возможного для данного больного. Физические упражнения выполняют ритмично, в спокойном среднем темпе с равномерным дыханием, с повторением от 4-6 до 16-20 раз. На каждого пациента заводится специальная анкета с указыванием рекомендованной тренировочной частоты пульса, контрольной частотой пульса, по времени до и после занятия, оценкой самочувствия и бальнеореакции на первую процедуру.
Периоды аквагимнастики.
Вступительный (подготовка организма к растущей физической нагрузке с помощью дыхательных упражнений и ходьбы в воде - акваджогинга) - 10-20% времени;
Основной (общее и специальное тренирующее действие) - 60-80% времени;
Завершающий (ходьба в воде, миорелаксация) 10% времени.
           
Совместимость с другими процедурами. При отсутствии патологии со стороны сердечно-сосудистой системы, аквагимнастика может совмещаться в один день с другой процедурой с перерывом не меньше одного часа:
• с минеральной ванной;
• циркулярным и душем Шарко;
• с местной парафиновой и озокеритовой аппликацией.
При сопутствующей патологии со стороны сердечно-сосудистой системы, не противопоказанной для аквагимнастики, последняя проводится через день с указанной выше процедурой. Кроме аквагимнастики, в один день могут быть назначены не больше двух совместимых процедур с промежутком времени не менее 1 часа.
Аквагимнастику проводят не ранее 1,5 часов после приема пищи.
Аквагимнастика с аквапоясом на глубокой воде позволяет проводить разгрузку и пассивную
подводное вертикальное вытяжение пояснично-крестцового отдела позвоночника в сочетании с укреплением т.н. “мышечного корсета позвоночника”, который повышает эффективность комплексного санаторно-курортного лечения.
 
Аквафитнесс - специальный комплекс упражнений в воде с целью развития и укрепления разных мышечных групп, а также для коррекции веса. Аквафитнесс является эффективным средством укрепления здоровья и профилактики многих болезней. Упражнения в воде интенсифицируют физиологические процессы, способствуют совершенствованию их управления путем нейрогуморальной регуляции. В процессе аквафитнесса активируется функция дыхания, кровотока, увеличиваются глубина дыхания, жизненная емкость легких, снижается содержание жировой ткани в организме и увеличивается мышечная масса с одновременной коррекцией фигуры. К основным лечебным эффектам аквафитнесса относят: стрессиндуцирующий (тонизирующий, иммуннокорригирующий), трофический, метаболический, стимуляция кровообращения.
Физиологическая основа аквафитнесса. Водная среда, в которой осуществляются лечебные упражнения, дополнительно влияет на организм человека и создает специфические условия при проведении процедуры. Сопротивление воды, которое определяется трением, является фактором, которым можно пренебрегать при медленных движениях, - в этом случае трение незначительно. При более быстрых и резких движениях оно значительно увеличивается (прямо пропорционально квадрату скорости движения), что используется в качестве сопротивления при упражнениях и как дозированный элемент нагрузки в аквафитнессе.
Методика аквафитнесса. Аквафитнесс проводится в малой группе из 6-8 человек под руководством инструктора ЛФК - акватерапевта с музыкальным сопровождением. Занятия проводятся на мелкой воде, стоя на дне бассейна с использованием специальных поплавков-нудлз (название НУДЛЗ происходит от англ. Noodles - “лапша” - длинный поплавок для выполнения упражнений под водой и поддержки тела на воде), аквагантелей, акваперчаток и тому подобное. Длительность пребывания в воде при t=25-26°C - 30 минуты, ежедневно или через день, на курс 10-12 процедур. Аквафитнесс назначается лишь при тренировочном режиме пребывания пациента в санатории.
Дозирование физической нагрузки при аквагимнастике происходит путем выбора исходных положений, подбора физических упражнений, их длительности, количества повторений, амплитуды движений, меры силового напряжения, сложности движения, их ритма, плотности нагрузки. Физические упражнения выполняют ритмично, в среднем и быстром темпе с равномерным дыханием и повторением упражнений от 4-6 до 8-10 раз для увеличения мышечной массы. Физиологическая нагрузка от 60% до 75% от максимально возможной для данного больного. На каждого пациента заводится специальная анкета с указанием тренировочной частоты рекомендуемого пульса, контрольной частотой пульса, оценкой самочувствия и бальнеореакции на первую процедуру.
Показания: нарушение осанки, сколиоз, избыточный вес, целлюлит, для формирования фигуры.
В аквафитнессе занятия проводятся на мелкой воде, стоя на дне бассейна. Возможное использование специального оборудования - подводных тренажеров.
 
Подводные тренажеры для аквафитнесса
Вода - идеальная среда для физической реабилитации. При погружении в воду по плечи вес тела уменьшается на 90%, что значительно снижает нагрузку на скелетно-мышечную систему и позволяет добиваться полезного эффекта физических упражнений без сопутствующей “вредной” статической нагрузки, как на суше. Поскольку сопротивление воды значительно превышает сопротивление воздуха, упражнения под водой позволяют тренировать мышцы во всех направлениях, и в воде мышца получает всестороннюю нагрузку, а не изолированную, как при упражнениях на суше.
Подводные тренажеры обеспечивают пациентам намного большую стойкость и стабильность, чем простое “погружение в воду”. Подводные тренажеры идеально подходят для пациентов с артритами, острой травмой, неврологическими расстройствами, в постинфарктном и постинсультном периодах. Травмированным атлетам подводные тренажеры позволяют тренироваться в период восстановления после травмы, и даже в острый посттравматический период.
Для достижения эффекта разгрузки, одного из важнейших факторов эффективности водных упражнений, следуют стремиться к погружению по плечи независимо от положения - стоя или сидя. Грудная клетка - единственная плавучая часть тела, и она должна быть погружена в воду для максимального эффекта упражнений на тренажерах. Например, разница в весе при погружении до уровня шеи и талии составляет более 30%.
 
Подводный многофункциональный тренажер на основе подводного тредмилла позволяет выполнять до 20 разных видов аэробных упражнений. Применяется для тренировки силы, выносливости и гибкости в аквафитнессе. Как акватерапевтическое средство, он значительно расширяет возможность акватерапевта. Возможность выполнения пациентом контролируемых движений на месте и в устойчивом состоянии дает врачу возможность значительно повысить качество и безопасность выполнения упражнений.
Фитнесс-тренажер позволяет выполнять большинство популярных аэробных упражнений, которые обычно выполняются на суше:
  • ходьба и бег на беговой дорожке (тредмилл);
  • ходьба на лыжах;
  • педалирование в положении полулежа;
  • подъем на ступеньки или жим ногами;
  • гребля, жим и толкание;
  • бег на коньках;
  • сгибание-разгибание живота и спины;
  • отжимание, упражнения для руки и плечевого пояса.

 

Подводные брусья обеспечивают выполнение упражнений на сгибание-разгибание живота и спины, качки ногами, поднятие колен, отжимание, вращение бедрами, упражнения в положении сидя для плечевого пояса и нижних конечностей. Используются также как стабилизатор для обеспечения устойчивого положения при разных упражнениях.

Подводный лыжный тренажер обеспечивает выполнение упражнений подводного бега на лыжах. Коньковый ход ногами без весел. Весла могут использоваться отдельно из положения перед тренажером для тренировки плечевого пояса, гребли, жима и толкания, сгибания, бокового тяга и жима, упражнений на трицепсы.
 
Подводный велотренажер обеспечивает выполнение упражнений на педалирование.
 
Подводный тредмилл обеспечивает выполнение упражнений в виде подводной ходьбы, бега и обратной ходьбы.
 
Подводный гребной тренажер обеспечивает выполнение упражнений на греблю, жим, сгибание-разгибание рук.
 
Подводный степпер обеспечивает выполнение упражнений подъема на ступеньки и жим ногами.
 
О.Г. Юшковская, В.В. Ежов, Ю.И. Андрияшек, Б.Ф. Омецинский
http://maketravel.info. Общие сведения о Испании. Справочник туриста. | газобетонные блоки цена | Всё о Русской рыбалке